Dieta cu varza, una dintre cele mai populare dar si mai drastice diete, este tinuta de foarte multe persoane, indiferent de anotimp.

Tinuta cu strictete, aceasta dieta se recomanda sa fie tinuta, totusi, doar in situatii speciale, cand trebuie sa mergi la un eveniment sau intr-o vacanta.

Nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale.

Regulile dietei cu varza

Nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii pe zi;
Varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba sunt alimentele de baza;

Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi;

Celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, dupa terminarea dietei.

Consumata in cantitati mari, supa de varza trebuie preparata in cantitati mari.

Pentru o oala de supa ai nevoie de o jumatate de varza taiata mic, 2 cepe mari, tocate si ele marunt, 2 morcovi, un ardei gras, cateva ciuperci, o jumatate de radacina de telina, o cutie de rosii in bulion sau o cana de rosii proaspete tocate.

Adauga sare dupa gust, iar la final verdeata sau condimente.

Meniul dietei cu varza

Ziua 1: supa de varza, plus un fruct la alegere, mai putin banane.

Ziua 2: supa de varza, legume fierte sau proaspete si un cartof copt.

Ziua 3: supa de varza, salata de varza, legume si fructe (mai putin cartofi si banane).

Ziua 4: supa de varza, o banana, un pahar de lapte degresat.

Ziua 5: supa de varza, o bucata de 450 de grame de peste si 6 rosii.

Ziua 6: supa de varza, legume si o bucata mica de carne de vita.

Ziua 7: supa de varza, un bol mic de orez brun, legume si un suc natural de portocale.

sursa